昨日、昼にジャンクフードを食べてからずーっと胃もたれしていました。 久々に辛かったので、胃薬飲もうかな？と思ったのですが、ふと大根おろし食べてみようと思い立ち、夜にだし巻き玉子を作って大根おろしと一緒に食べました。 昔おばあちゃんから聞いた…
体重が順調に減っているので、さすがに短期間で減りすぎ？とちょっと怖くなり、先日少し夜ご飯を多めに食べたら、次の日に胃もたれしてしまいました。 そして、今日も昼にジャンクフードを（どうしても）食べなければならず、こちらは腹六分目ほどにしておい…
節食、腹八分目の食事を続けて感じたこと。 それは、「子育て中に節食やダイエットをするのって本当に大変！」ということ。 まぁ、私の場合はダイエットというつもりではやっていないのですが、自然とダイエットに繋がったという感じです。 痩せてくると、楽…
食を慎むようになり、食べる量が減ると、1回の食事で食べられる量が少なくなるので自然と「体にいいものを食べよう」と思うようになります。 野菜、肉や魚、少しずつですがバランスよく食べるようになりました。 おかげで体重も産前の値に戻りつつあります。…
私は7月から少食を心掛け、食を慎むことで開運を目指しているのですが、 だんだんと体重が減り、現在は49.5kgになりました。 そう、4月には54kgあった体重を放置して、7月に入り節食開運説のことを知り、節食をはじめ、7月18日に体重をはかったときには52.6k…
夏休みって、お母さんにとっては本当に大変です。めっちゃ忙しい！ 私の1日。 朝6時に起きて、太陽に向かって感謝のワークをする（宗教じゃありません(笑)） 体重をはかり、NHKの朝の体操をする。 朝食の準備、7時に子どもたちを起こして朝食。 朝の片付け、…
節食、食事の量をおさえる暮らしをはじめて１ヶ月経ちました。 食べないといっても、腹八分目までは食べてるのでつらくはないです。 はじめのうちは、つらかったですが食事と食事の間にお腹が異常に空くことはなくなり、お菓子もほとんど口にしなくなりまし…
夏休みは子どもと出かけることも多く、外食の機会が多くなります。 先日、某プールに行ったのですが、昼は買うと高いので持って行こう！ということになりコンビニで買うことになりました。 保冷剤をたくさん入れたクーラーボックスの中に食料を入れて、プー…
最近の私の食生活は粗食です。 お肉やお魚も食べますが、少量。野菜のおかずが中心です。 味付けも以前はいろいろな調味料を使っていましたが、最近は塩コショウ、しょうゆ、塩こうじ、めんつゆなどシンプルなものばかりです。 普段、こちらの昆布醤油を使っ…
水野南北の教えの中には、 「毎朝、昇る太陽を拝むことで病弱な人でも心身ともに健康になり、長生きする。毎日行えば100歳まで生きられる」（修身録三巻） というような内容が書いてあります。 これは南北自身が外国人に習った方法として、陰徳を積むために…
長生きしている人はどんな食事をしているのか？ それは、やっぱり気になりますよね。 gendai.ismedia.jp こちらの記事を読んでみました。 記事の締めくくりで、共通点として 「皆さん自分が美味しいと思えるものを、好きな味付けで楽しんで食べている。これ…
水野南北の教えについて書いていこうと思います。 まず、今日は食事内容について。節食をはじめようと思っている人が最初に考えるのが「じゃぁ何を食べたらいいの？」ということではないでしょうか。 私自身、どういうものを食べたらいいのか最初のうちは悩…
昨日、近所でお祭りがあり、子どもたちと行ってきました。 お友達家族もいたため、久しぶりに付き合いでお酒を飲みました。 チューハイとかビールではなくサングリアを選んだので、まだ悪酔いはせずにすみました。 フランクフルトやら焼き鳥やら焼きそばやら…
7/1に水野南北の記事を書き、それから飲食を慎むこと（節食）をはじめました。 www.marumaru.design その間、1日2食にしてみたり、いろいろな本を読んだり、サイトをチェックしたりして食を慎むこと、「食べない」ということの健康効果などについても調べて…
現在、私は3歳児を育てていますが、日課となっているのが散歩です。 平日は、公園で遊ぶか散歩に行くか…この散歩では必ずといっていいほど帰りにドラッグストアかコンビニに寄っていました。 ドラッグストアでは、必要な日用品を買いますが、ついでにお菓子…
季節が変わると、洋服を買いたくなります。 買い始めるとキリがなく、「これも必要、あれも必要」と買うものは増えていきます。 春夏秋冬のシーズンごとに買うクセがついているので、今年も買い足してしまいました。 ふと、考えてみたのです。 洋服がいつも…
お腹いっぱい食べないことがこんなにも快適だとは知りませんでした。 つい最近まで3食しっかり食べて、さらにおやつを食べ、カフェオレを飲んでいた私が、そんな風に思うなんて。 私は幼少期、食の細い子でした。 母はぽっちゃり体型で、物心ついたときから…
腹八分目としつこく言い続けて17日。 なんとなく、お腹まわりがスッキリしたような気がして計ってみたところ。 マイナス４センチでした！ 実は、骨盤ショーツの記事を書いたとき、ウエスト計ったんですよ…そのとき衝撃の71センチでした。 それが、およそ10日…
7月1日から、腹八分目を実践し始めて2週間以上経ちました。 最初の頃は、腹八分目というのがよくわからずに苦戦しましたが、最近は腹八分目になる前に食べるのをやめるので大体、腹七分目くらいでしょうか。 自分が節食するにあたり、水野南北の教えや食べな…
ウルグアイの元大統領、ホセ・ムヒカ氏をご存知でしょうか？ 「世界一貧しい大統領」と呼ばれたホセ・ムヒカ氏を有名にしたのは、こちらのスピーチです。 世界でいちばん貧しいムヒカ大統領によるリオ会議（Rio+20）スピーチ こちらの会議でのスピーチが核心…
持たない暮らし、シンプルライフ、ミニマリスト…ほんとなんて魅力的な響きなんでしょう！ そんなこと言いながら、家の中を見渡すと…ガラ・柄・がらのオンパレードです。 子ども2人もいると、モノは増える増える。 特に、私は子どもに服を買うのが好きなので…
MHL、マーガレットハウエルの服ってシンプルで良いですよね～。 今月に入って食事の量に気を付けるようになったら、やたらとシンプルなものに惹かれるようになりました。 物欲もあまりなくなってきたんですけど、ごちゃごちゃした服やモノが苦手になってきて…
節食をはじめてから、おやつも少しヘルシーで体によさそうなものを食べようと思い、最近は「豆乳グルト」なるものを食べています。 もともと豆乳が苦手なのですが、友達に勧められて少し前に食べたことがあります。 でも、やっぱり豆乳の味強い！ そのまま食…
「ミニマリスト」になりたいと常々思いながらも、なかなか実行に移せていません。 最近は、「シンプリスト」というワードも気になり始めています。 そして昔からある「断捨離」も…違いがよくわかっていませんでした。 そこで、調べてみたのです、このミニマ…
水野南北の「節食家運説」についての記事を書いて、それ以来「腹八分目」を実践中です。 つまり、10日くらい節食をしているのですが、節食すると本当にさまざまなメリットがあることに気が付きました。 ヘルシーなものをお腹いっぱい食べる？ 今までダイエッ…
腹八分目がだいたいわかってきて、昨日からは夜に腹六分目で終わらせましたがお腹が空いて起きるわけでもなく…快適で、身体も軽く感じられるようになってきたので、1日2食にチャレンジすることにしました。 昨日、船瀬俊介さんの本を再読したのです。 【中古…
何を隠そう、私は“ローランダー”です（笑） ローランドさん、「現代ホスト界の帝王」とか「ホストの神様」とかいろいろ言われていますが、彼のことを知ったのは1年位前かな？ たまたまツイッターで見かけたんですよ。名言を！ ホストがどうとか、かっこいい…
「腹八分目に医者いらず」という言葉がありますね。 私は、水野南北の教えを知り、最近は腹八分目を心掛けています。 そんな中、こんな言葉があることを知りました。 「腹八分目で医者いらず。腹六分目で老いを忘れる。腹四分目で神に近づく」 これは約5000…
先日、車で旅行に行ったのですが、長時間座っていたら腰痛になってしまいました。 ぎっくり腰の一歩手前…という感じで、旅行先で歩くのもやっと…本当につらい思いをしました。 その日以来、家にあるコルセットを毎日つけていましたが、 ・コルセットをつけな…
私は、ウェブライターという仕事をしています。 いわゆる、普通のライターではなくインターネット上のまとめサイトやブログなどに記事を書いてお金をもらう仕事です。 かれこれ10年ほどやっています。 上の子が幼稚園に入るとき、家にいても何もやることがな…
