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節食

食べすぎ&ジャンクフードで胃もたれ…

体重が順調に減っているので、さすがに短期間で減りすぎ?とちょっと怖くなり、先日少し夜ご飯を多めに食べたら、次の日に胃もたれしてしまいました。 そして、今日も昼にジャンクフードを(どうしても)食べなければならず、こちらは腹六分目ほどにしておい…

子育て中のママが節食/腹八分目/ダイエットを成功させるコツ!

節食、腹八分目の食事を続けて感じたこと。 それは、「子育て中に節食やダイエットをするのって本当に大変!」ということ。 まぁ、私の場合はダイエットというつもりではやっていないのですが、自然とダイエットに繋がったという感じです。 痩せてくると、楽…

節食をはじめて1ヶ月

節食、食事の量をおさえる暮らしをはじめて1ヶ月経ちました。 食べないといっても、腹八分目までは食べてるのでつらくはないです。 はじめのうちは、つらかったですが食事と食事の間にお腹が異常に空くことはなくなり、お菓子もほとんど口にしなくなりまし…

手作り昆布醤油

最近の私の食生活は粗食です。 お肉やお魚も食べますが、少量。野菜のおかずが中心です。 味付けも以前はいろいろな調味料を使っていましたが、最近は塩コショウ、しょうゆ、塩こうじ、めんつゆなどシンプルなものばかりです。 普段、こちらの昆布醤油を使っ…

ジャンクフードやお酒、砂糖を体が拒否!?

昨日、近所でお祭りがあり、子どもたちと行ってきました。 お友達家族もいたため、久しぶりに付き合いでお酒を飲みました。 チューハイとかビールではなくサングリアを選んだので、まだ悪酔いはせずにすみました。 フランクフルトやら焼き鳥やら焼きそばやら…

節食をはじめて20日☆心と体の変化

7/1に水野南北の記事を書き、それから飲食を慎むこと(節食)をはじめました。 www.marumaru.design その間、1日2食にしてみたり、いろいろな本を読んだり、サイトをチェックしたりして食を慎むこと、「食べない」ということの健康効果などについても調べて…

誰のための消費なんだろう…

季節が変わると、洋服を買いたくなります。 買い始めるとキリがなく、「これも必要、あれも必要」と買うものは増えていきます。 春夏秋冬のシーズンごとに買うクセがついているので、今年も買い足してしまいました。 ふと、考えてみたのです。 洋服がいつも…

自分の体の声に耳を傾ける

お腹いっぱい食べないことがこんなにも快適だとは知りませんでした。 つい最近まで3食しっかり食べて、さらにおやつを食べ、カフェオレを飲んでいた私が、そんな風に思うなんて。 私は幼少期、食の細い子でした。 母はぽっちゃり体型で、物心ついたときから…

ウエストマイナス4センチ!?

腹八分目としつこく言い続けて17日。 なんとなく、お腹まわりがスッキリしたような気がして計ってみたところ。 マイナス4センチでした! 実は、骨盤ショーツの記事を書いたとき、ウエスト計ったんですよ…そのとき衝撃の71センチでした。 それが、およそ10日…

節食・食べない健康法・腹八分目を実践して2週間

7月1日から、腹八分目を実践し始めて2週間以上経ちました。 最初の頃は、腹八分目というのがよくわからずに苦戦しましたが、最近は腹八分目になる前に食べるのをやめるので大体、腹七分目くらいでしょうか。 自分が節食するにあたり、水野南北の教えや食べな…

節食をしたら見えてきた思わぬ副産物

水野南北の「節食家運説」についての記事を書いて、それ以来「腹八分目」を実践中です。 つまり、10日くらい節食をしているのですが、節食すると本当にさまざまなメリットがあることに気が付きました。 ヘルシーなものをお腹いっぱい食べる? 今までダイエッ…

1日2食に移行中

腹八分目がだいたいわかってきて、昨日からは夜に腹六分目で終わらせましたがお腹が空いて起きるわけでもなく…快適で、身体も軽く感じられるようになってきたので、1日2食にチャレンジすることにしました。 昨日、船瀬俊介さんの本を再読したのです。 【中古…

腹八分目ってわかりますか?腹八分目の意味&コツは?

「腹八分目に医者いらず」という言葉がありますね。 私は、水野南北の教えを知り、最近は腹八分目を心掛けています。 そんな中、こんな言葉があることを知りました。 「腹八分目で医者いらず。腹六分目で老いを忘れる。腹四分目で神に近づく」 これは約5000…

【水野南北】節食してみて感じたこと

水野南北の「食は運命を左右する」という言葉を聞いて、さっそく節食をはじめました。 だって、食べる量を減らして運がよくなったらやっぱりうれしいじゃないですか。 お金だって節約になるし、ダイエットにもなるし…(欲のカタマリ(;^ω^)) そんなこんなで…

食を慎む【水野南北】節食開運説とは?

飲食を節することが開運に繋がる…そんなバカなことが!と思いますよね。 でも、それが本当だとしたら? 今日は、江戸時代の観相家、水野南北が唱えた「節食開運説」について書いていきたいと思います。 水野南北は、江戸時代の人物で、「日本一の観相家」「…