Snow White

素晴らしい人生を送るヒント

☆ハッピー見つけた

「☆ハッピー見つけた」という日記を書き始めました。

さまざまな日記帳、ダイアリーアプリがありますので、その中から好きなアプリを選んでインストールします。

そして、一日の始まりにタイトル「☆ハッピー見つけた」と記入し、毎日ハッピーだと思うことを見つけたら箇条書きにしていきます。

☆今日は娘のトイレトレーニングが成功した!

☆食べたいと思っていたお菓子が割引になっていた

☆会いたいと思っていたママ友にばったり会えた

☆美容院に行ったら理想通りの髪形になれた

など、本当に小さな事でいいんです!

とにかく、「あ、これってハッピー」と思った事柄を次々と箇条書きにしていきます。

そして、一日の終わりに読み返して、

「こんなにハッピーなことが今日もたくさんあったんだ」と感謝するんです♡

ハッピーを探す、箇条書きにする日記をつけるようになると、脳がハッピーな出来事を探そうとします。

嫌なことが起こっても、その出来事のいい部分を見ようとするのです。

不思議なものです…。

意識していないと、忘れてしまうこともあるのですが、私はこの「☆ハッピー見つけた」日記を毎日つけることにしています。

皆さんにもハッピーがたくさん見つかりますように♡