いいこと☆いいもの

ママのための情報サイト

節食をはじめて1ヶ月


f:id:momohatori:20190801191240j:image

節食、食事の量をおさえる暮らしをはじめて1ヶ月経ちました。

食べないといっても、腹八分目までは食べてるのでつらくはないです。

はじめのうちは、つらかったですが食事と食事の間にお腹が異常に空くことはなくなり、お菓子もほとんど口にしなくなりました。

子どもが食べていると絶対に食べたくなっていたのに、今は特に食べたいとおもわないですね。

 

ダイエット目的ではないですが、一応毎日体重をはかっています。

はかりはじめたのが7/18で、今日までで1.8キロ痩せていました。

出産前の体重まではあと2.8キロなのでまだまだですが、健康を維持しつつ、気長に戻していきたいです。

基本的には腹八分目がわかってきたので、朝はだいたい腹六分目くらいにしています。

朝食は、りんごを細かく切ってヨーグルトにいれて、はちみつと黒ごまきな粉をかけたもの、カフェラテに梅干し緑茶を飲んでいます。

たまに、目玉焼きをプラスすることも…。

 

昼は、雑穀米半膳に野菜たっぷりの味噌汁、小魚、納豆など。

夜は、家族のために作るお肉や魚のおかずに昼の残りの味噌汁、野菜のおかず一品

 

という感じです。

腹八分目になるのが早くなってきて、もう本当にたくさんは食べられなくなってしまいました。

 

お腹いっぱい食べて、お酒も飲むのに白米まで食べて、おやつも毎日甘いカフェラテとともに食べていた頃が嘘のようです。

たった1ヶ月でも変われるものですね。