Snow White

素晴らしい人生を送るヒント

ご飯(お米)を食べないと本当に痩せる

ちょっと食べすぎたかなという日は、だいたい夜にご飯(お米)を食べないようにするのですが、そうすると次の日に500gぐらいは痩せていることが多いです。

やっぱりご飯て太るんだな~ってつくづく思います。

でも、炭水化物を極端に減らすと逆に良くないといわれているので、あくまでも調節するときだけ抜くようにしています。

パンを食べても、そばを食べてもあまり増えないのですが、昼、夜とたった80gのご飯(白米や雑穀米、玄米)を食べるだけで体重が増えます。

でも、ほんというと、白米大好きなんですよ。

炭水化物LOVEな人間なんですよ。

明太子と、生姜昆布と、海苔と、高菜の油いためと、そんなのあっただけでご飯2杯はいけちゃうんですよ。

でも、食べないようにしています。

7月から節食をはじめて、毎朝食べていたパンもほとんど食べず…一回だけ泣いたことがあります。

「もう一生菓子パン食べないのかな」とか思ったら泣けてきたことがあります。

でも、食べたいなら食べてもいいかな?と最近は思うんです。

一口、半分、少しなら。

美味しいパン屋さんのパンとか、おいしいラーメンとかは食べたいと思うこともありますが、ジャンクフードと呼ばれるいわゆるマックとか、スナック菓子とかそういうものは食べたいという気が起きなくなりました。

以前は、煮豆とかも苦手で食べられなかったけど、最近は美味しいと感じるようになり、味覚が変化しているようです。

節食を楽しみながら続けていけたらいいかな。