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夜はちみつダイエットにチャレンジ!やり方&注意点

「はちみつダイエット」って知ってる?と母に言われ、さっそく調べてみたところ…

これ、超絶簡単じゃん!

ということで、調べて、実践してみることにしました。

夜はちみつダイエットとは?

夜にはちみつをなめたら確実に太るよね!と思いますよね。

このダイエット方法は、夜はちみつを大さじ1もなめて寝るというちょっと常識では考えられないようなダイエット方法なのです。

怪しいと思ったのですが、調べてみたら医師が考案したとのこと。

 

↑こちらの本を書いた、田井先生が実際に試して25キロの減量に成功したそうです。

25キロって言ったら相当ですよね。

夜はちみつダイエットの効果

夜はちみつを摂ると快眠効果と脂肪燃焼効果の両方が得られるということです。

ぐっすりと眠ることで、脂肪をエネルギーとして使い、身体のメンテナンスを行います。

この「ぐっすり眠る」ということができないと、太りやすい体質になってしまうということ。

それの手助けをしてくれるのが「はちみつ」というわけなんですね。

夜はちみつダイエットのやり方

ポイントは2つ!

☆いつもの夕食の糖質の質にこだわり、減らす。

☆寝る前30分〜1時間前に、大さじ1杯のはちみつを摂る。そして寝る。

これだけ…簡単すぎる!これで痩せるなら世の中のデブはいなくなる!と思いますが…。「糖質の質にこだわり、減らす」というのがなかなか難しい人もいるのかしら。

私も、夜に白いご飯を食べるのが好きなので、できるかどうか…いや、やる!頑張ります。

夜はちみつダイエットの注意点

夜はちみつダイエットをするときに注意すること。

☆はちみつは食べすぎない。

☆生はちみつを選ぶ。

この2点です。

まず、はちみつは大さじ1杯と決まっています。それ以上食べないようにしましょう。

また、そのままなめるのに抵抗があるからといってパンに塗ったりしてはダメです。

そのままなめるか、白湯に溶かして飲むのです。

そして、生はちみつを選ぶというのは、売っているはちみつの中には加熱処理をしたものなどもあり、「はちみつ」と書かれていてもその種類はさまざまです。

生はちみつの効果

生はちみつには、以下のような効果があると言われています。

☆腸内フローラを整える

疲労回復効果がある

☆免疫力アップ

☆睡眠の質を高める

☆美肌効果

見ているだけで、食べない理由が見つからないほどスゴイです。

スーパーフードとして古くから愛されてきた理由が分かりますね。

夜はちみつダイエットは、この「睡眠の質を高める」というところに着目したダイエット方法なんだとか。

夜はちみつダイエットにおすすめのはちみつ

私は早速、こちらのはちみつを買ってみました。


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いろいろと見てみたのですが、「渡辺養蜂場」さんのはちみつがよさそうな気がして、頼んでみました。

すごく丁寧な梱包で、かわいらしい包装紙に包まれプレゼントのような感じで届きました。ワクワクしながらパッケージを開けると、瓶に入った黄金色のはちみつが!

レンゲとみかんの2種類。この宝石のようなはちみつで、夜はちみつダイエットにトライ!

なめてみた感想…とっても濃厚で、美味しい!

レンゲをはじめにあけましたが、クセもなく、食べやすいです。

でも、大さじ1杯って思ったより多い(;^ω^)

結構な量だな~という印象です。でもしばらく続けてみます。

これだけで痩せるなら、ありがたいです。

栄養価も高いはちみつ、身体にもよさそうですよね。

ちなみに、夜は糖質制限といっても白いご飯を食べないだけで、おかずなどは食べています。

また、朝と昼は炭水化物も摂り、特別な運動はしません。

これでどれくらい痩せるのかな?夏までに5キロはやせたいです~☆